Meditación para neutralizar la tensión por completo

Esta es una meditación simple, elegante y extremadamente relajante. Neutraliza por completo la tensión y te lleva al estado de mayor relajación que puedas imaginar. Si la practicas durante 40 días revitalizarás y equilibrarás tu sistema glandular.


POSTURA: siéntate con la espalda recta y coloca las manos a la altura del centro de tu pecho, las palmas miran hacia arriba. Deposita la mano derecha sobre la izquierda con los dedos extendidos. Coloca el pulgar izquierdo en el centro de la palma de la mano derecha y cruza el pulgar derecho sobre el izquierdo.


OJOS: tus ojos están abiertos un 10%, pero durante la meditación puede ser que se cierren por completo.


MANTRA: inhala profundo, y al exhalar canta un largo Saaaaaaaaaaaaat y un corto Nam.


TIEMPO: empieza meditando durante 11 minutos y poco a poco ve incrementando el tiempo hasta llegar a 31 minutos.