Clases ONLINE de Yoga para Embarazadas

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Clases online en directo de Yoga para embarazadas. Regálate unas horas a la semana para disfrutar de tu embarazo y conectar con tu bebé.

Las clases también quedarán grabadas y disponibles para ti durante un mes.

 

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Descripción

Cada lunes y miércoles por la tarde nos reunimos online en directo a través de Zoom para practicar juntas Yoga para embarazadas.

A través de la cámara podré verte y guiarte en tu práctica, para ayudarte en tu bienestar durante tu embarazo.

Las clases serán grabadas y estarán disponibles para ti durante un mes, así, si no puedes asistir a la sesión en directo, podrás hacerlo cuándo te venga mejor.

¿Por qué practicar Yoga para embarazadas?

Mantenernos activas durante el embarazo es beneficioso tanto para la salud de la madre como para la del bebé, sin embargo la actividad física debe adecuarse a esta etapa de la vida. El Yoga puede ser muy beneficioso durante el embarazo por muchas razones.

Las sesiones de Yoga para embarazadas se centran en mitigar los posibles síntomas del embarazo, como dolores de espalda, dolores de cabeza, nauseas, etc., así como en mejorar el bienestar físico y psicológico de la madre.

Las asanas (o posturas del Yoga), la meditación y la atención en la respiración sirven para que la mujer tome conciencia de los ritmos naturales de su cuerpo y de las transformaciones que ocurren en el cuerpo durante la gestación.

Practicar Yoga prenatal puede ayudar a preparar a la madre al parto y para aprender a sentir la intensidad de las contracciones sin angustia. El Yoga nos invita a tomar consciencia de un estado más interno de nuestro cuerpo, con los movimientos suaves y fluidos que se practican durante las clases de Yoga, las mamás pueden conseguir dar más espacio a la pelvis y al bebé y pueden facilitar el parto. Un aspecto importante de la practica del Yoga es la relajación y la respiración que no solo ayudan a aliviar tensiones físicas, sino que también contribuyen a purificar la mente y a relajar los nervios.

¿Por qué tomar clases ONLINE?

Como embarazada, formas parte de la población de riesgo debido a la situación sanitaria actual. Seguro que tu médico o matrona te ha aconsejado limitar los lugares con mucha gente y tomar todas las medidas de precaución para evitar contagios.

En un centro de yoga compartes una sala más o menos pequeña con muchas otras personas, donde respiramos el mismo aire, tocamos los mismos objetos y es bastante probable la interacción de virus y bacterias. Ahora que tenemos la maravillosa opción de tomar clases online, en la comodidad de nuestro hogar y evitando todos riesgos ¿Por qué no hacerlo?

¿Qué necesitas para asistir a estas clases?

  • Haber cumplido las 12 semanas de embarazo (antes de ese momento no es aconsejable practicar yoga)
  • Un móvil, tablet u ordenador con conexión a internet y el programa Zoom instalado.
  • Un lugar cómodo en tu casa donde poder practicar (no es necesario mucho espacio)
  • Cojines para sentarte cómoda, o una silla si no te puedes sentar en el suelo.
  • Una manta o chal para la relajación
  • Agua para mantenerte hidratada
  • Muchas ganas de sentirte bien y disfrutar de esta maravillosa experiencia que es el embarazo

Cuando hagas tu inscripción en las clases, por favor, envíanos un email a escuelaonlinedekundalini@gmail.com indicando la clase o clases a las que te inscribes.

Información adicional

Opciones de clase

1 clase semanal (pago mensual), 1 clase semanal (pago trimestral), 2 clases semanales (pago mensual), 2 clases semanales (pago trimestral)

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